【マメ防止】5本指ソックスのススメ

走っていて足の指にマメが出来ることってありませんか？

私も昔は足の指にマメが何回かできていました。

小さいマメでも走る時は痛くてテンションだだ下がりですよね。

と言うことで、足の指にマメが出来ない方法を伝授します。

マメができる原因は？

そもそも何で足の指にマメができるのでしょう？

それは、足が接地するたびに、摩擦により皮膚に力が加わり、皮膚の表面の表皮部分と奥にある真皮部分が剥がれます。

擦れた皮膚は火傷のように皮膚が赤くなり、隙間に水が溜まってマメとなるのです。

ちょっと難しいですが、つまりは足の指と指が靴の内部で擦れてしまうためです。

マメができない対策は？

それは5本指ソックスを履くことです。

たったこれだけで、かなりの確率でマメの発症を防ぐことができます。

5本指のソックスを履くことにより、指同士が直接擦れなくなります。

また、ソックスの繊維が汗を吸い取ってくれることにより、さらにマメができにくくなります。

5本指ソックスのメリット

5本指ソックスにはマメが出来ないということ以外にもメリットがあります。

走りやすい！

5本指ソックスは指一本一本が別れているので、力が入りやすく、足裏で地面をつかむ感覚があります。

その感覚により走りやすくなります。

外反母趾の防止

5本指ソックスを履くと足の指を自由に動かせるので、自然と足や足指を支える筋肉を鍛えることが出来ます。

外反母趾は足の指の筋肉の低下も原因の一つです。

そのため、外反母趾の予防にも5本指ソックスはオススメです。

まとめ、5本指ソックスは全てのランナーにオススメです！

以上のことから5本指ソックスのメリットは以下のとおりです。

1. マメができにくい
2. 走りやすい
3. 外反母趾の防止

実際私が始めて5本指ソックスを履いて走った時、足が蒸れないと言うことに感動しました！

靴を脱いだ後に足の先が涼しいって感じたんですね。

5本指ソックスは全てのランナーにオススメです！

5本指ソックスの中でもオススメはTabioというソックスです。

【参考】少しでもマラソンのタイムを速くしたいならこのソックス！